fitnesslise

Økologis sjokkolade. 70% mokka. En ts kokkosfett og 100g hasselnøtter som jeg knuser i mixeren. Smelter ca 200g sjokkolade og blander det samme. Legger det ut på bakepapir og setter det i kjøleskapet til det stivnet. Kutter det opp i biter og ready to eat:) jeg elsker skokkolade og dette er supert når du legger ut på langturer:)

5 uker gikk uten løping, uten sykling.. Jeg følte jeg hadde glasskår i leggen min, som kniver stakk oppover leggen når jeg gikk, løp eller syklet. Bena mine har prøvd lenge å si "nokk" men så blir det bedre -men ikke bra nokk..! Hva skulle jeg blogge om da ??? Ikke så ille egentlig, ikke så ille å være uten trening... Mere tid fikk jeg til andre ting:) Gode kollegaer, spesielt to gode svenske kompiser som teipet leggen min og hjalp meg med riktig trening og holdt motivasjonen oppe. Så forsiktig for 2 dager siden tok jeg på meg løpeskona igjen, trippet litt bortover asfalten.. Som om jeg skulle lære å gå igjen! Jeg kjente etter og var vag mens stigende puls og hjerte slo igjen, tempoet økte sakte etter hvert, løp og dro på smilet, blodet bruset i kroppen igjen... Etter ca 30 min på flate bestemte jeg meg for en bakketopp, ca 7min oppover så gikk jeg ned bakken igjen mens pusten trappet nedover -og startet på nytt opp bakken igjen,  raskere tempo og litt blodsmak kom!!! I`m so BACK!!!

En følesle av ro til enhver tid, selv når folk rundt deg er i kaos... Kunnskap om hvem du er, aksept, toleranse og forståelse for folk rundt deg. Intuisjon -du vet hva som er rett for deg! En følelse av empati, evnen til å se det gode, evnen til å tiltrekke deg alt du trenger... En følesle av lykke og tilfreds...



Alle ønsker vi forandring i livet, at visse situasjoner skal bli bedre og lettere, men selv ønsker vi ikke å forandre oss. Vi vil mye heller at DE forandrer seg. For at det skal skje, er det nødvendig med forandring inni oss selv. Vi må forandre vår måte å tenke på, måten vi snakker på, måten vi utrykker oss på. Bare da vil vi kunne oppnå ytre effekter!

Tenk tanker som gjør deg glad. Gjør ting som får deg til å føle deg lykkelig. Vær sammen med mennesker som får deg til å føle deg vel. Spis mat som gjør at kroppen din har det bra.

Love Lise!

Puglia rundt, langt sør i Italia skal jeg tråkke dagsetappene mellom 35 og 85 km langs kysten, oliven trær, vin gårder, oppoverbakker, et landskap som preges av havet, hvite byene med sine helt spesielle hus. Jeg skal reise sammen med EXPLORE ARCADIA Vil du bli med? :)

 http://www.explorearcadia.com/ 











Dagsetappene ligger på 35 ? 85 kilometer. Tre av etappene er på 70 kilometer eller lenger. Sammen med vår samarbeidspartner, Massi Cycling Point (eies av tidligere proffsyklist Rodolfo Massi), ønsker vi å tilby en bra kvalitet på syklene. Massi Cycling Point har sykler av bra standard både hva gjelder landeveg og hybridsykler.

Avreise Oslo Lufthavn Gardermoen, 30. august'12. Hjemreise fra Bari, 06. september'12.

Se hjemmeside for informasjon og påmelding eller ta kontakt med meg på email. lise.solie@hotmail.com

http://www.explorearcadia.com/puglia12/cms/452



The storm is darkest before the light !

- 3 SS cottage chees

- 3 SS frosne blåbær

- ca 1/2 mango

- ca 10 stk jorbær

Blander sammen med masse kanel:)